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《我運(yùn)動(dòng)，我健康》法士威羽毛球隊(duì)成立啦！

2019年8月8日下午，法士威在寶安體育館組織成立了羽毛球隊(duì)。在和教練確認(rèn)過(guò)眼神之后我們便開(kāi)始進(jìn)行接球動(dòng)作的練習(xí)，教練一邊給我們講述拿球拍的姿勢(shì)和接球動(dòng)作的要領(lǐng)，一邊指出我們?cè)谟?xùn)練中的錯(cuò)誤動(dòng)作。不得不說(shuō)動(dòng)作確實(shí)專(zhuān)業(yè)，在熱汗淋漓中我們受益匪淺，累并快樂(lè)著。

法士威羽毛球隊(duì)

堅(jiān)持打羽毛球有哪些好處？

1、堅(jiān)持打羽毛球，能夠讓你的身材變得更好

羽毛球是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，在接球的時(shí)候我們需要快速跑動(dòng)和揮動(dòng)手臂，拿球的時(shí)候也需要來(lái)回走動(dòng)，打球的時(shí)候需要全神貫注，考慮球的動(dòng)向，要如何去接好下一球，需要調(diào)整呼吸和需要頑強(qiáng)的意志來(lái)堅(jiān)持下去。

在和一個(gè)技術(shù)比你好的人對(duì)打時(shí)，它會(huì)是高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)。和高手對(duì)打時(shí)，在球被對(duì)方打過(guò)來(lái)的時(shí)候，你在短時(shí)間之內(nèi)都會(huì)有高強(qiáng)度的跑動(dòng)和揮拍。這樣打一段時(shí)間你的心率會(huì)增高，但是在撿球的時(shí)候又可以稍微休息緩緩。

在和水平差不多的人對(duì)打時(shí)，可以是有氧減脂運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候你不會(huì)需要特別強(qiáng)烈的去跑動(dòng)和會(huì)拍，所以你的心率大概是在中高水平。在對(duì)打30分鐘之后也算是有氧運(yùn)動(dòng)了。

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2、可以消除一些辦公室病或者是教室病

經(jīng)常坐在辦公室上班的人都知道，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室看電腦會(huì)覺(jué)得脖子和肩膀不舒服說(shuō)著酸痛。眼睛也會(huì)感到干澀或者疲勞，但是如果你堅(jiān)持打羽毛球幾個(gè)月后就不會(huì)有這種感覺(jué)了。

因?yàn)槟阍诖蛴鹎虻臅r(shí)候，頭部、頸部和手腳都會(huì)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而且球大部分時(shí)間是在空中飛過(guò)，運(yùn)動(dòng)者的頭頸處于上仰的狀態(tài)。所以這樣就相當(dāng)于進(jìn)行了一次頸部按摩，這樣對(duì)勁椎會(huì)大有好處。還有羽毛球在飛來(lái)飛去的過(guò)程中我們的眼睛是會(huì)跟著球動(dòng)的，這樣眼部的睫狀肌不斷收縮和放松，可以促進(jìn)眼球血液的流通從而起到消減眼睛疲勞的作用，還可以提高視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

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